Mentale Ordnung für mehr Klarheit, Ruhe und Leistung

Kennst du das? Dein Tag wär eigentlich ganz ruhig – aber dein Kopf rattert wie verrückt.
„Hoffentlich hab ich nichts vergessen.“ – „Was denken die anderen?“ – „Ich müsste eigentlich noch…“
Gedanken wie diese wirken wie offene Browser-Tabs im Kopf – sie brauchen Speicherplatz, der Überblick geht verloren und erzeugen überdies unnötigen Stress.

Dabei ist gar nicht die Situation das Problem – sondern wie du sie bewertest.
Dein Körper reagiert nämlich nicht nur auf das, was wirklich passiert, sondern auch auf das, was du dir vorstellst oder durchdenkst.
Und genau da setzen wir an.

Gedankenhygiene ist wie Aufräumen im Kopf – sie schafft Platz für Fokus, Klarheit und Kreativität.

In diesem Workshop lernst du, wie du mentale Unordnung erkennst, deinen Stresslevel besser einordnest und mit gezielten Techniken wieder Raum für Konzentration und Kraft schaffst.

Inhalt - Workshop "Konzentration statt Gedankenmüll"

• Wie Gedanken Stress erzeugen – auch wenn im Außen alles ruhig scheint

• Warum dein Körper auf Gedanken wie auf echte Ereignisse reagiert

• Den eigenen Stresspegel erkennen und bewerten

• Mentale Techniken, um Gedankenkreisen zu unterbrechen

• Tools zur Gedanken- und Psychohygiene – für mehr Klarheit im Alltag

• Wie du deinen Fokus stärkst und dich innerlich wieder auf das Wesentliche ausrichten kannst

• Was du tun kannst, wenn aus einem kleinen Ärgernis ein großes Gedankenchaos wird

Termine und Preis für Gruppen auf Anfrage